La psicoterapia se basa en la relación entre el paciente y terapeuta y utiliza técnicas específicas. En Centro EVEL trabajamos en sesiones individuales de una hora de duración, desde un enfoque cognitivo-conductual.

Conoce un poco más sobre los métodos terapéuticos que utilizamos.

Terapia Cognitivo-Conductual

terapia cognitivo

La terapia cognitivo conductual tiene como objeto el tratamiento de la conducta y de los procesos que la subyacen en sus distintos niveles (conductual, cognitivo, fisiológico y emocional). Se considera que la conducta es aprendida, es decir, que viene determinada por nuestra historia, aunque también se tienen en cuenta factores biológicos o sociales.

El objetivo de esta terapia es lograr un cambio conductual en la persona, cognitivo y emocional, modificando su conducta desadaptada y enseñándole conductas adaptadas cuando ella sóla no sabe llevarlas a cabo. Se centra en los factores actuales que determinan el comportamiento, aunque tiene en cuenta los factores históricos que explican el porqué se está dando esta situación actual.

El psicólogo evalúa en todo momento los cambios producidos con la terapia, tanto a corto como a largo plazo, y su generalización en el ambiente habitual de la persona. Es un proceso activo en el que la persona va realizando cambios.

Su eficacia está comprobada empíricamente. Los cambios producidos en la forma de pensar y de actuar llevan a la persona a sentirse mejor. Ayuda a descomponer problemas complejos en partes más sencillas, y a ver cómo estas partes se relacionan entre sí y se ven afectadas unas por otras. Los pensamientos sobre un problema afectan a cómo nos sentimos tanto física como emocionalmente. En esta terapia se enseña a reflexionar sobre su propia manera de pensar para que pueda darse cuenta de qué patrones de pensamiento le puede causar problemas y pueda así modificarlos y sustituirlos por otros más adaptativos.

EMDR

emdr

¿Qué es el EMDR?

Las siglas EMDR significan en español Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. El EMDR una herramienta que se emplea en terapia para ayudar a la persona a procesar la información relacionada con experiencias traumáticas o estresantes.

Cuando la persona tiene recuerdos traumáticos, las percepciones que se activan son las mismas que se activaron en el momento del suceso y se han quedado guardadas exactamente igual. Esto ocasiona mucho sufrimiento a la persona, ya que esta información grabada se activa continuamente ante situaciones similares a la experiencia original.

¿Qué se consigue con una sesión de EMDR?

Se consigue que el paciente recuerde la experiencia traumática pero sintiéndola como un hecho del pasado, sin sufrimiento, y generando un esquema de comportamiento mucho más adaptativo.

¿Cómo se aplica en terapia el EMDR?

El terapeuta hace una evaluación exhaustiva de la historia de vida del paciente para detectar los traumas que le están impidiendo estar bien. Después interviene en ellos mediante estimulación ocular,tapping o estimulación auditiva.

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